ই ক্যাপ এর উপকারিতা ও অপকারিতা
চুল ও ত্বকের যত্নে ই ক্যাপ এর জুড়ি নেই। এটি চুল পড়া রোধ করতে এবং ত্বকের সৌন্দর্য বাড়িয়ে তুলতে অনেক ভালো কাজ করে। এর ভালো দিকের কোনো শেষ নেই। তবে অনেক সময় ব্যবহারের ভুলের কারণে ই ক্যাপ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
ই ক্যাপ শুধু চুল ও ত্বকের জন্য উপকারি নয়। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই অনেকে শরীর সুস্থ রাখতে ই ক্যাপ গ্রহণ করেন।
কোনো কিছু গ্রহণ করার আগে তার উপকারিতা ও অপকারিতা দুয়েই জেনে নেওয়া উচিত। তাহলে চলুন এই আর্টিকেল থেকে ই ক্যাপ এর উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নেওয়া যাক।
ই ক্যাপ এর উপকারিতা ও অপকারিতা
ই ক্যাপ এর উপকারিতা
- ই ক্যাপে এক ধরণের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- চুল পড়া বন্ধ করতে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
- বলিরেখা ও ত্বকে টানপড়া দূর করতে সাহায্য করে।
- সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে ই ক্যাপ সাহায্য করে।
- নখের ভঙ্গুরতা দূর করতে সাহায্য করে।
- যেকোনো ক্ষত দ্রুত সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
- হাড়ের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
ই ক্যাপ এর অপকারিতা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- অতিরিক্ত পরিমাণে ই ক্যাপ গ্রহণ করলে আমাশয় দেখা দিতে পারে।
- অনেকের এলার্জিজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- বেশি পরিমাণে ই ক্যাপ গ্রহণ করলে শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে।
- অনেকের ত্বকে সারাসরি ই ক্যাপ ব্যবহার করলে ত্বকের প্রদাহ দেখা দেয়। এজন্য ই ক্যাপ এর সাথে মধু, টক দই, লেবুর রস, পেঁপে ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।
- গর্ভবতী মায়েদের ই ক্যাপ গ্রহণ না করাই ভালো। তবে চাইলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ই ক্যাপ গ্রহণ করতে পারেন।
ই ক্যাপ খাওয়ার নিয়ম
ই ক্যাপ সাধারণত 200 IU এবং 400 IU হয়ে থাকে। 200 IU ক্যাপসুল দিনে 1টি বা 2টি এবং 400 IU ক্যাপসুল দিনে 1টি খেতে হবে। ই ক্যাপ খাওয়ার উপযুক্ত সময় হলো সন্ধ্যেয় হালকা নাস্তা খাওয়ার পরে। তবে সন্ধ্যায় খেতে না পারলে রাতের খাবার খাওয়ার 40 মিনিট পর ই ক্যাপ খেতে পারেন। ই ক্যাপ এর উপকারিতা পাওয়ার জন্য টানা এক মাস খেতে হবে।
- প্রাপ্তবয়স্করা ভিটামিন-ই এর অভাব পূরণে প্রতিদিন 200 - 400 আই ইউ (IU) ই ক্যাপ খেতে পারেন।
- শিশুদের ভিটামিন-ই এর অভাব পূরণে প্রতিদিন 200 আই ইউ (IU) ই ক্যাপ দিতে পারেন।
- চুল পড়া রোধ করতে প্রতিদিন 200 - 400 আই ইউ (IU) ই ক্যাপ খেতে পারেন।
- ত্বকের যন্ত্রে প্রতিদিন 200 - 400 আই ইউ (IU) ই ক্যাপ খেতে পারেন।
- বয়স্করা ঠান্ডাজনিত সমস্যায় প্রতিদিন 200 আই ইউ (IU) ই ক্যাপ খেতে পারেন।
